co mi tam

mi wyszło 13,2 % niewiem czy dobrze pamiętam, ale kiedyś na discovery było program o elitarnej jednostce zwiadówcó armii USA, i tam mówiłi (z tego co pamiętam- a było to jusz dawno) ze ich tkanka tłuszczowa jest max. zminimalizowana do 15%, reszta to mięsnie, wiec ten pomiar to chyba faktycznie nie tak pozdrawiam kermit

mam pytanie co sie moze stac, gdy trafie w zylke i wpuszcze tam dece? Ja nigdy nie odciagam tloczka szkoda mi soku, a tylku nie ma tak grubych zyl krew zazwyczaj idzie z peknietych naczyniek

Nie przeczytałeś wyraźnie mojej pierwszej odpowiedzi, dla mnie ten pierwszy jest po prostu za lekkI! Ja bym zrobił co najmniej 5 * 3 serie powiedzmy jak tam masz w rozpisce, przy jednej to nawet dobrze się nie wczujesz w ciężar. Oczywiście można założyć że wszystko jest super i do każdego treningu podchodzić pozytywnie( ja staram się tak robić ), [...]

[...] i czasami brakuje mi pomyslow gdzie co jeszcze wrzucic. Dlatego bede bardzo wcieczny jak ktos tu jeszcze zarzuci jakas przykladowa diete , szukalem w wyszukiwarce ale tam zazwyczaj sie konczy na podaniu zapotrzebowania i BTW lub na 'jedz kurczaka, twarozek, jajka' albo 'tu mniej ww ' itd. Wiem ze jestem upierdliwy ale kazdy kiedys [...]

[...] ilość obciążenia. Wiadomo, że na każdą partię mięśni inny ciężar. Jak przerwy będą dłuższe to się nic nie stanie? W niektórych miejscach w planie treningowym są dwie opcje- tam gdzie są ukośniki. To mam robić wszystkie te ćwiczenia, wybrać sobie którąś z opcji czy może jednego dnia jedno następnego następne(chodzi mi o dzień treningowy ;))? Na [...]

hmmm ciekawy artykul, chociaz zaskoczyl mnie totalnie, nigdy nie bylem zwolenniekim duzych ilosci bialka w diecie kulturystycznej, raczej w granicach 1,8-2 g ale doczytam do konca chco juz jestem zakoczony Z tego co wiem w ostatnich latach badania wykazaly ze w diecie normalnego czlowieka (nie kulturysty czy innego sportowca) tak naprawde potrzeba [...]

[...] siedzi w branży i jest pośrednio lub bezpośrednio związany z jakąś firmą (np. Ambroziak i Szukała z Olimpem, M. Ciołek z kilkoma firmami itp). Nikogo bez powodu, tak z ulicy tam nie wpuszczają . Ja mam nawet swój kącik o suplementacji w telewizji i też siedzę w tym kilkanaście lat. A jednak wiadomo że nie mogę być do końca obiektywny bo też [...]

a co tam...****.......jakiś czas temu na bombie,,zielonej''wyłapałem jakąś dziwną jazde ...będąc na cyklu w 2tyg. teraz niepale od tygodnia i barrdzoo mi sie niechce....żuciłem fajki....przerwałem cykl...właśnie jestem w trakcie odbloka...............niewiem dlaczego mam jakoś dziwnie porytą psyhe......na szczęście przechodzi.......od tej pory [...]

[...] Problem polega na tym, ze bieg (nawet jesli poprzedzony marszem) wszczegolnie wykonany na twardszym podlozu, bardzo ladnie obciaza stawy. Inna sprawa np. z rowerkiem, gdyz tam ruch jest nieco bardziej korzystny dla stawow (choc jak dowodza badania- tez nie idealny...idealna bylaby elipsa). Co do kolejnosci wykonywania rozgrzewki poszczegolnych [...]

[...] jaka się narzuca na po obejrzeniu kilku fotek przepraszam ale muszę "CO TO K... JEST " ławka czuje że nie drgnęła nawet przy wyciskaniach przenieść ją to pewnie tam było trzeba z 3 osób Suwnica jakaś nowość taka by mi się przydała zamiast hs4 pomyślimy pożyjemy Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-06-28 19:49:17 Zmieniony przez - [...]

[...] tak, nie tyle co chcę zredukować masę ale nie dopuszczać do dalszego tycia po przez dobór nie właściwych potraw. Chodzi mi o to że jak ja sobie tak biegam i trenuje i coś tam spale a później przychodzi obiad i pożeram schabowczaka. Jak np zacznę jeść więcej warzyw, używać tej całej Oliwy z Oliwek do smażenia oraz przyjmować mniejsze porcje to [...]

[...] ;) ) i od tej pory (pewnie ze 2 lata) używam ich nonstop! I wiecie co? Odkąd je noszę NIGDY nie miałem najmniejszych problemów z nadgarstkami! A wcześniej ciągle coś tam bolało i tp. Także na ortodoksyjne teorie typu: "Tylko od święta, na ogromnych ciężarach" polecam wziąć poprawkę i trzymać się "głosu" własnego [...]

kazdy ma inne odczucia ,a szczypac troche kazdy szczypie o to mi wlasnie chodzilo a to czy tam jest 100 mg czy 250 mg mixu to niby jak wykukasz z calym szacunkiem ze dlugo w tym siedzisz ale....... zreszta walki tez klepia a nie szcypia jak dlugo w tym siedzisz to wiez ze polski prop (kidys) mial 25 mg na ml i malo alko i wcale nie szczypal a [...]

Nie moglem wykupic z tel albo slaby net albo cos nie tak zrobilem. Polowa tematow nie chce sie wczytac na tel. A bylem i tak na silowni i kolesie z Silowni polecili mi tego co tam jest ale to porazka jakas. Do kompa i normalnego neta dopiero jutro bede mial dostep to slrobuje jeszcze raz. Bo w promocja jest wykupienie diety.

ściągnij Dziennik posiłkowy Vitalmax: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm Wpisz tam dane on obliczy Ci zapotrzebowanie. Potem zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s46.html I wybierz sobie jakąś diete dobrą ( poprawioną ) i pozmieniaj tylko ilości na takie żeby pokryły twoje zapotrzebowanie. Na ten przykład [...]

witam,wiec byłem u tego lekarza dał mi opatrunek do ucha a na niego maść miałem tak chodzić z tym do soboty wieczora potem umyć i w niedziele rano i wieczorem posmarować na nowo w poniedziałek do kontroli i wiec byłem i miałem ze sobą wziąść maść którą kupiłem ale ją zapomniałem,dostałem niezły opi*****,i teraz pytam czy naprawdę jest konieczne [...]

nie jestem jakims tam specjalnym znawca ale wydaje mi sie ze sprzedawca doradzał Ci picie z woda, poniewaz mleko tak samo zawiera ww, tluszcze i bialko i w zaleznosci z jakim bedziesz pil to sa dodatkowe kalorie co nie kazdemu moze sluzyc w diecie - w sensie zbyt szybkiego łapania masy ale tluszczowej!!!

Ankieta dodana mam nadzieje ze jest juz OK? Chodzi mi wylacznie o wybranie czegos dobrego co jest w tym sklepie jesli w ogole warto cos tam brac?

A masz może jakiś pomysł,żeby nadbudować tamte rejony klaty które odstają?Nie jest tak,że to chodzi o przyczepy,bo mięśnie tam wyczuwam,ale o ich rozwiniecie. problem w tym, ze brakuje masy klaty calosciowo, nie tylko w rejonach, rozwijaj klate rownomiernie na razie, bo na detalach przyjdzie czas sie skupic;-) rob skos gowny, poziom, dol mozesz [...]

Jezeli to jest faktycznie koles na tych zdjeciach mial wtedy 13 lat to jest naprawde dobrze zbudowany i mysle ze nie bral koksu powiem wam cos ludzie mowicie ze koles bral koks bo pozno zaczeliscie cwiczyc i im teraz zazdroscie . MOIM zdaniem koles na zdjeciach w wieku 13 lat nie bral koksu tylko zaczal po prostu wczesnie cwiczyc i mial dobre [...]